LINDA千惠營養師的實驗室

Linda我因為是營養師,所以很常被問到:

可以不可以開減肥餐給我、要怎麼樣才能瘦!我覺得我腰圍好胖、

雖然我總是跟他們說:只要戒掉含糖飲料,一個月一定會瘦至少2-3公斤,

因為一天只要少攝取500大卡,就算甩廢不運動,一個月自然瘦2公斤

但是 “知道容易，實踐很難” “知道容易，實踐很難” “知道容易，實踐很難”(說三次表示很重要)

像我自己就很喜歡早上買早餐,順手買個飲料(美X美奶茶、小七咖啡、豆漿、紅茶)，因為一早起床很容易口渴,就會想要買東西來喝

所以 有時候 真的覺得很難戒飲料,主管佛心來的,每周還有下午茶可以吃。(豈能不開吃!)

我真心覺得~即便是營養師知道很多知識,但真的要幫助他人戒掉口慾，變健康真的很難!!

就像是我知道，喝開水是最好的,但是我就遇到有朋友跟我說:喝開水他會想吐!

因為從小到大,她就沒喝過開水,媽媽會幫她準備紅茶、蜂蜜水;長大後也是喝咖啡、奶茶….,

所以只要喝開水就覺得噁心，就是一定要有點酸甜酸甜或其他風味的水

如果勸不聽,還是無法喝開水，可以用千之酵素來增加新鮮的口感，讓生活更有趣味

我的每一天從這杯開始-酵素(蔬果發酵液)

這個酵素相對起來不甜,稀釋後,喝起來有甘甜味但是不膩,我每天都會喝

所以我想介紹給我”那不喝開水的朋友”

以此篇日誌，獻給每位不喝開水的朋友

Linda 11/19/2019