LINDA千惠營養師的實驗室

媽媽擔心小朋友偏食 不吃青菜 特別是菠菜、紅蘿蔔，這類味道重的食物。

透過親子手做，讓小朋友參與製作過程，對食物時就有親切感、成就感，也會更喜歡這道食物。

媽媽不用在追著小朋友吃菠菜、青菜、水果

媽媽不用擔心小朋友纖維不夠、水果不夠、恩恩不暢快

*萬聖節 不給糖 就搗蛋 但是給了太多糖 可能就完蛋

讓小朋友自然愛上天然食物，感受食材本身甜味

*牛奶南瓜泥，完全沒有任何一滴點調味料，全部滿滿南瓜泥+鮮奶

*熱熱喝，牛奶南瓜泥，溫暖順口，有飽足感

*冷藏後，吃起來像果凍， 甜甜的、QQ的

#好吃到我都嚇到

#本來只想把沒吃完的南瓜泥冰起來

#沒想到冰完後更好吃

#南瓜有纖維、胡蘿蔔素、葉黃素baby也可以吃

#牛奶有蛋白質

• 牛奶南瓜泥步驟
• 食材：南瓜、老薑、牛奶
• 作法:

水煮南瓜à放入老薑à待南瓜泥熟後,調理棒做成泥狀或小朋友直接用湯匙搗成泥狀

à盛盤裝飾 放入薄荷葉—加入牛奶

• 備料

1. 南瓜削皮去籽;老薑切片
2. 煮開水放入南瓜和薑片
3. 只有南瓜+鮮奶+點綴一片迷迭香