今天媽媽突然問我:
你美國同學有回台灣,請他幫我買一罐這個回來
因為我覺得我吃這個晚上腳比較不會抽筋!比較有感覺
雖然我是營養師,但其實很鐵齒,沒有症狀之前,我
完全沒有意識到要吃保健食品,殊不知我媽居然吃了很有感
這次會我會警覺買鈣片來吃 ,是因為我到外國滑雪時,腳扭到受傷,
復原時間很久,回台灣後還找復健治療師做治療,開始擔心是不是骨質疏鬆前
半年前去菲律賓淺水時,也因為身體抽筋疼痛沒辦法完成訓練拿到OPEN WATER證照,
年屆40.每天又要喝拿鐵，來開起一天的工作,真的驚覺自己真的要開始保養,
很愛喝咖啡,又會加速鈣流質
培恩含有 鈣+鎂=對穩定情緒、鬆弛肌肉、消除緊張有很大的幫助
這也就是我媽覺得晚上比較容易入睡放鬆,比較不會抽腳筋的原因
因為鎂可以舒緩我們的緊張、緩解肌肉緊繃的症狀。
攝取適量的鎂亦可以增加我們骨質密度、避免骨質疏鬆等。
而且透過營養素改善失眠、緊繃症狀的好處在於安全沒有依賴性
。
骨頭需要的不是只有鈣
鎂,鋅,銅,錳,同樣也是人體所需的重要礦物質
培恩鈣片與其它鈣片最不一樣的是多了 磷酸肽”
可以一次提升鈣,鐵,鋅的吸收率,不用擔心補鈣過量
補鈣最害怕兩件事
補過量,會不會造成身體負擔
補不足,會不會達步道保養的功用
人一天至少要1000毫克的鈣
如果每天都會喝牛奶,豆漿,吃小魚乾,豆腐,菠菜…等含鈣的食物
依照台灣國人營養調查,大約能攝取500-700毫克的鈣
也就是每天 我們需要額外補充 300-500毫克
如果又愛喝咖啡,會加速鈣流質;
或者正在懷孕哺乳,需要提高鈣質需求量
對鈣的需求量就要大於500毫克
培恩鈣片
1顆=600毫克碳酸鈣.一天只要一顆就能補足鈣質所需,減緩鈣質流失
鈣+鎂,可以穩定情緒、鬆弛肌肉、消除緊張有很大的幫助
鎂鋅銅錳.補充骨頭的所需礦物質
重點是: 美國原裝進口, 居然一瓶150粒,居然不到300元,
(等於 1天不到2塊錢) 以這樣高規格的配方.真的是很狠狠很划算,
可能因為這樣幾乎沒看到什麼廣告
媽媽你要的鈣片,女兒買給你
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